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【食】ビッグマックvs牛丼特盛なら?外食メニューカロリー対決

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1: レジェンゴ ★ 2017/02/06(月) 07:56:23.38 ID:CAP_USER9

昼休みに会社の近くのラーメン店で食券を選ぶ際、「ラーメン」と「つけ麺」が目に入ったらあなたはどちらを選びますか? 味や食べ方の好みで迷うほかに「どっちが太りやすいかな…? 」と疑問に思ったことはありませんか? そもそもラーメン店を選ぶ時点で、あまりカロリーは気にしないのかもしれません。それでもほんの少し、身体に気を遣って「あっさりした塩ラーメンにしておこう」と判断している男性を見かけることがあります。

私たちは毎日、何を食べるか、どのお店に行くかという選択を繰り返しています。工夫して選んでいるのに、なかなかダイエットがうまくいかない。そんな悩みを抱えている人もたくさんいるでしょう。残念なことに、20歳以上の男性肥満者(BMI値が25以上)の割合は、働き盛りの40代が一番多く、36.5%もの方が肥満と判定されています(平成27年の国民健康・栄養調査より)。

今回は、40代男性がよく利用する外食を中心に、ダイエットのためにどのようなメニューを選べばよいのかをお伝えします。

● 食べやすいメニューはカロリーが高い!?

そもそも人は摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太り、下回れば痩せます。つまり、カロリーを制限することで痩せることができるのです。しかし、むやみやたらにカロリーを制限して痩せると体に不調が出たり肌がボロボロ…と健康的に痩せることができません。

健康的にダイエットをするためには、カロリー制限をしながら栄養バランスのよいものを食べることが大切です。カロリーと栄養バランスを基本にしてメニューを選ぶことで健康な体作りにつながります。

では、ここから具体的なメニュー名を挙げて、迷った時のメニュー選びのコツをお伝えしていきます。

まずはじめに、冒頭でご紹介したラーメンなどの麺類について見てみましょう。ツルツル、パクパクと食べやすいメニューはカロリーが高いことをご存じでしょうか? 忙しいビジネスマンにとって早く食べられるメニューは魅力的ですが、その中でもより健康に近づく選び方を身につけていきましょう。
*以下省略

引用元: ・https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/newsplus/1486335383/


2: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 07:57:07.19 ID:PdDikJBJ0
ビックマック丼食えばよくね

9: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 07:59:17.97 ID:wm1nRW6v0
>>2
特盛バーガーがいい

4: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 07:57:57.61 ID:bXS2JPev0
糖尿病になるぞ

27: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 08:28:46.83 ID:r89abS8u0
>>4
ごはんとパン捨てれば大丈夫

5: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 07:58:18.83 ID:l7nvQ7VP0
カップ焼きそばが最強

11: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 07:59:29.97 ID:cADXNQ200
>>5
更にマヨネーズたっぷりかければ
波動砲級だな

10: !omikuji!dama 2017/02/06(月) 07:59:23.41 ID:Mj2/dMkx0
糖質制限中だけど
1ヶ月以上糖質取らなかったら倒れるってマジなん?

12: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 08:01:02.09 ID:PdDikJBJ0
>>10
倒れはしないけどオマイそうとう臭いよ車とかやばいよ

14: !omikuji!dama 2017/02/06(月) 08:02:36.41 ID:Mj2/dMkx0
>>12
ケトンのせいなん?

34: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 08:40:41.54 ID:dJ+J4jtK0
>>12
ボディビルダーは一種独特の臭いがするな
悪臭兵器と言ってもいいレベルだが、本人は気づかないものなのかな

13: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 08:01:18.95 ID:51AyoqdW0
値段あたりのカロリーなら「かつや」が最凶か
100円引き券使用で、400円台前半で900kcalが摂取できる

25: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 08:21:31.65 ID:z0ovXGEn0
>>13
菓子パンなら100円で600キロカロリー

15: 名無しさん@1周年 2017/02/06(月) 08:03:26.24 ID:iwz3PTcK0
ビッグリマックも牛丼得盛りもほとんど肉は脂肪ばっかだからね
スーパーで赤身の肉買ってきてステーキ弁当持っていったほうがまだマシ
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